przed czy po

czyli brac 5-8 g przed i po treningu ? jest sens zeby brac samo BCAA czy trzeba/lepiej polaczyc z kratyna??

poczytaj w dziale "badania naukowe" o ile jeszcze nie czytałes art. o suplementacji okolo treningowej (rozne art.o przed i po treningowej suple.) , czy tez te o leucynie, bcaa itd. moze to jakos ulatwi Ci dobranie suplementacji ;-)

Tak, to koniec cyklu ale przed odblokiem, czy po odbloku tak jak kolega napisał wcześniej te hormony się nie ustabilizuja?

A jak z tym dawkowaniem ? Piszą ,że 50g przed i po treningu tylko to jest zamiast posiłku około treningowego czy jak ? I przez jaki czas braliście te carbo ? Aaaa i jeszcze czekam na odpowiedź co do tych batonów

hmm, dłużej niż 8 tyg? czyli dluzej niz 56 dni, mógłbym zrobić np tak że przez 47dni bo tyle porcji HP mi ok. zostało brałbym go razem z GM a reszte porcji z GM czyli ok. 33 wzialbym z mono, tylko czy 80 dni to nie za dlugo? i jak już to wziałbym meso od poczatku, wiec GM rano, meso przed, HP po ?

osobiście przed i po treningowe posiłki preferuje 'klasyczne' taki szejk to dobre rozwiązanie np. na sniadanie czy ghdzies w ciągu dnia gdzie nie ma możliwości zjesc

Dzięki wielkie za rady ; ) Mówisz, że zamiast gainera wrzuciłbyś makaron, okej. Ale co zrobić mam z tym gainerem? Odstawić, czy stosować przed treningiem/po treningu?

moim zdaniem nie, choc są osoby ktore nawet wyraznie odczuwaja dzialanie glutaminy. osobiscie jesli stosuje antykataboliki (a rzadko je stosuje) toi tylko BCAA w dawce 10g przed i po treningu. wszelkie glutaminy, tauryny czy HMB - omijam szerokim łukiem.

[...] trening (aktualnie cwicze mase). Wczesniej co prawda cwiczylem 4 razy w tygodniu ale bez zadnego planu, na szczescie rozne partie miesni i zmenialem cwiczenia. Dieta na razie odpada, moze zmieni sie to od lutego. Brac gainera 3 razy dziennie czy tylko przed i po treningu. Brac nawet w dni kiedy sie nie cwiczy? Pozdro i dzieki za odpowiedz!

ale rozumiem smarujemy sie tym kremem przed opalaniem czy po??? a pozniej zmywamy?

znaczy nie pije na treningu czy po ,przed ale chodzi ogolnie w dzien co pić bo niemam pojęcia

[...] B:9 W:74 T:3 pierś z kurczaka ( smażony na maśle klarowanym ) ok.150g - Kcal:355 B:29 W:4 T:24 Suma: kcal:718 , B:38 , W:78 , T:27 , carbo x2 30g ( przed i po treningu )- Kcal:224 B:0 W:56 T:0 Suma: kcal:224 , B:0 , W:56 , T:0 , filet z pangi ( smażony na maśle klarowanym ) - Kcal:150 B:20 W:0 T:9 ryż [...]

[...] drożdzowy, makaron ze śmietanko, może jakiś browark itp (oczywiście w w/w wartościach) ale przeczytałem kilka postów i się załamałem. Wynika z tego że do tego co jem od dwóch tygodni tak naprawdę dochodzi tylko ryż, kasza, a reszta WW pochodzi z odżywek. Czy przed i po treningu powinienem coś brać (carbo kreatyna białko) Jak jest naprawdę

jak sie nie wiele cenowo od cety rozni?? to wychodzi polowe taniej. tabsy bierz w rownych odstepach czasowych co 4-5h a nie jakies przed treningiem czy po... cetabon to fajne winko.

A co z ranem? Myślałem brać tak jak Bezelu mówi tylko w nietreningowe storma. Może być? Cell Pump jak brałem tworzył mi ładną pompe na treningu, dlatego chciałem go wrzucić przed, a po storma. Ale producent zaleca dawkę storma rano, zrobić tak w DNT?? Czy w porze treningu lepiej? Zmieniony przez - Marzocci69 w dniu 2009-12-23 09:31:43

Dawka 50mg co dwa dni odblok clomidem i w trakcie nolvadex ale czy po cyklu przed odblkoiem radzilibyscie zastosowac undestor w celu zemniejszenia spadkow. boze widzisz i nie grzmisz a jelfa propa juz nie produkuje Zmieniony przez - klufczyk w dniu 2006-01-10 23:02:28

[...] produktów obojętnie jaka? Zapomniałem dodać, że w domu posiadam jeszcze Activlab STB BCAA 2:1:1 - 500g - Orange, które kiedyś otrzymałem od znajomego. Stosuje je czasem przed i po bieganiu. Mam jedno pytanie bo słyszałem dużo różnych sprzecznych informacji. Czy mogę pić kawę? Obecnie piję rozpuszczalną z dodatkiem trochę mleka 1,5% lub [...]

moze jeszcze ktoś coś napisać o tym?? pisze jeszcze że nie wolno jeść ani pić proteinowych szejków 30 min przed i po użyciu Xp no i taki głupie pytanie (bo nie bardzo się z nam na tym) czy gainera można? zawiera białko ale nie w takiej dużej ilości...? Pzdr! Zmieniony przez - mrowa.ok w dniu 2007-07-28 11:48:52

W takim razie leciałbym bez, na samej dobrej misce i treningach ładnie poleci. Jedynie w razie braku paliwa na treningu dorzuciłbym jakiś delikatny stymulant typu kofeina czy po prostu espresso przed treningiem.

Ventor90 mono rano na czczo czy po sniadaniu? no xplode na ile przed treningiem? i od jakiej porcji zaczac? od 1 miarki i w miare uplywu czasu zwiekszac?